आज हम बात करने वाले हैं बादाम खाने के फायदे की साथ ही हम बात करेंगे। और पांच पेशेंट्स की जिनको बादाम बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। बादाम खाने ...
आज हम बात करने वाले हैं बादाम खाने के फायदे की साथ ही हम बात करेंगे। और पांच पेशेंट्स की जिनको बादाम बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। बादाम खाने के सबसे बड़ा फायदा यह है जिसे सुनकर आप चौक जाएंगे। हम बात करेंगे बादाम खाने से पतले होने की जी हाँ यह आप शायद पहली बार जान रहे होंगे कि बादाम खाने से वजन भी कम होता है।
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| Badam Khane Ke Fayde |
बादाम खाने के फायदे
किसी भी चीज़ को जब आप ज्यादा इनटेक करते हैं, अमाउंट में लेते हैं, वह तो ज़ाहिर सी बात है। उसका इम्पैक्ट नेगेटिव इम्पैक्ट आपके शरीर पर पड़ता है। लेकिन कई लोग ऐसे हैं जो मोटे होना चाहते हैं तो उनके लिए आप ज्यादा से ज्यादा बादाम खाएं और उसको अच्छे से रात को भीगो के सुबह छिलके दूध के अंदर डाल के पीछे और फिर मिलाके आप दूध में उसको खाये जिसमें आप छुआरे भी डाल सकते हैं।
और कुछ और ड्राइफ्रूट्स ऐड कर सकते हैं। यह बात उनके लिए हो जाती है जिनको वजन बढ़ाना है। लेकिन अगर हम बात करे फायदा वजन घटाने का तो आप कुछ नहीं करे। रात के भीगे हुए बादाम लेकिन सिर्फ पांच से सात इससे ज्यादा बिल्कुल भी नहीं। पांच से ज्यादा बादाम रोज़ खाएं, चबा चबा कर खाएं। इससे आपके शरीर के अंदर से कोलेस्ट्रॉल जो है, वह कम होगा।
सही मात्रा में आपको कार्बोहाइड्रेट्स मिलेगा और आपका बॉडी जो है, वह फिट रहेगा। चर्बी आपके बॉडी में नहीं आएगा, चर्बी आपसे कोसों दूर रहेगी। इसके अलावा बादाम खाने का फायदा यह है। डायबिटीज़ पेशेंट्स के लिए बादाम खाना बहुत अच्छा होता है। जो प्रेग्नेंट हैं लेडीज उनके लिए बादाम बेहद फायदेमंद है और खासकर तब जब वो रात का भीगा हुआ है।
सुबह छिलके आप उसे दूध के साथ खाते हैं, तो इसके अलावा आपके दांतों के लिए एक बार आप बहुत अच्छा है। आपके शरीर की हड्डियों के लिए बादाम बहुत अच्छा है। क्योंकि बादाम के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में वसा, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, बी वन, बी टू, वाइटमिन, सी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम यह सब चीजें सिर्फ बादाम के अंदर होती है।
इसीलिए बादाम को सर्वगुण संपन्न भी कहा जाता है। आप जाने बादाम खाने से आपके दांत अच्छे होते हैं, बादाम खाने से आपकी हड्डियाँ अच्छी होती है। बादाम खाना भाई उन लोगों को भी चाहिए जिनको स्किन की प्रॉब्लम है। और जिनके बालों को प्रॉब्लम हैं, गिरने का आपको हैं, फॉल होता है, डैंड्रफ होता है, स्किन में आपको इचिंग होती है, पिंपल्स होते हैं, ऐक्ने का प्रॉब्लम है, डार्क सर्कल का प्रॉब्लम है।
या फिर आपको अपने चेहरे पर रंग चाहिए तो ऐसे में आप बादाम खाना शुरू कीजिये, क्योंकि बादाम अपने आप में सारी प्रॉब्लम्स को दूर करने वाला एकमात्र ड्राई फ्रूट है। इसके अलावा जिनको हार्ट प्रॉब्लम है, उनको भी बादाम खाना चाहिए।
दिल से जुड़ी हुई कोई बिमारी आप को नहीं छुएगी। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है। अगर आप बादाम को सही मात्रा में लेते हैं, स्ट्रॉन्ग करता है। बेसिकली देखिये जब आपका इम्यून सिस्टम बहुत ही वीक होगा, तो आपको हर बिमारी छुएगी। ऐसे में लोग चवनप्राश खाते हैं या फिर कोई भी इस तरह की चीज़ खाना पसंद करते हैं।
जिससे उनका जो इम्यून सिस्टम है वह स्ट्रॉन्ग बने। तो ऐसे में आप कुछ नहीं अगर खाते कइयों को चवनप्राश का स्वाद पसंद नहीं होता, आप बादाम खाते हैं। तो आपका जो इम्यून सिस्टम है। वह स्ट्रांग होता है। अच्छा अब जो हम आपको फायदा बताएंगे वह उन लोगों के लिए जिनकी भूख बहुत ज्यादा है। बहुत ज्यादा भूख लगती है, खाने की तलब लगती रहती है।
हमेशा कुछ ना कुछ खाने का मन करता है। ऐसे में वजन बढ़ता है, बॉडी में चर्बी आती है। और आप ओबेसिटी के शिकार होते हैं तो आप बादाम खाना शुरू कीजिये क्योंकि बादाम आपकी भूख को भी कंट्रोल में रखता है।
बादाम किसको नही खाना चाहिए
आइये बात करते हैं। उन पेशेंट्स की जिनको बादाम नहीं खाना चाहिए। देखिये बादाम में खुद अपने आप में इतनी सारी चीजें होती है। कि कई बार वह दवाइयों के साथ रिऐक्ट कर जाता है। तो सबसे पहले जिनको ब्लड प्रेशर की बिमारी है। और हाई ब्लड प्रेशर है। ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने के लिए तो आप नॉर्मल क्वालिटी में बादाम खाएं लेकिन जिनको हाई ब्लड प्रेशर है।
वह बादाम ना खाएं क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर में आप कुछ दवाइयां ऐसी खा रहे होते हैं। जिससे बादाम भी खाने से ऊपर वह रिऐक्ट कर सकती है। इसके अलावा ओबेसिटी की आप शिकार हैं। आप बहुत ज्यादा मोटे हैं, और आप की दवाइयां चल रही है। तो उस टाइम पर भी आप बादाम का सेवन बिल्कुल ना करें।
पथरी आपके शरीर में है तो भी आप बादाम ना खाएं और अगर आपके बॉडी में कोई इन्फेक्शन है, तो भी आप बादाम ना खाएं क्योंकि इन्फेक्शन में बादाम जो है। उस इन्फेक्शन को और बढ़ाता है। बादाम एंटीबायोटिक मेडिसिन लेने वालों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। एंटीबायोटिक मेडिसिन में आप जब बादाम लेते है। तो उसका रिऐक्शन आपकी बॉडी में बहुत ही तेजी से देखने को मिलता है।
बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें हर बिमारी का तोड़ पाया जाता है। लेकिन जब आप किसी चीज़ को गलत तरीके से खाते हैं। और बहुत ज्यादा खाते हैं, तो वह आपकी बॉडी के अंदर दुष्प्रभाव भी छोड़ता है। तो ऐसे में अगर आपको बादाम का बेस्ट रिज़ल्ट चाहिए।
आप रात को बादाम भिगो दें, उसके बाद सुबह उठते ही उनको छीलें और वजन बढ़ाने के लिए एक अलग तरीका और वजन घटाने के लिए अलग तरीका है। और दुरुस्त तंदुरूस्त रहने के लिए बादाम खाने का अलग तरीका है।
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